Jurnal kecerdasan adalah alat yang sangat berguna untuk membantu kita meningkatkan rasa syukur dalam hidup sehari-hari. Dengan mencatat hal-hal positif yang terjadi dalam hidup kita setiap hari, kita dapat lebih menghargai segala kebaikan yang telah kita terima. Hal ini juga dapat membantu kita melihat pola-pola positif dalam hidup kita dan merasa lebih bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Emmons & McCullough (2003), mereka menemukan bahwa orang yang mencatat hal-hal yang membuat mereka bersyukur dalam jurnal kecerdasan mereka memiliki perasaan lebih bahagia dan puas dengan hidup mereka. Dengan mencatat hal-hal positif dalam jurnal kecerdasan, kita dapat melatih pikiran kita untuk lebih fokus pada hal-hal baik yang terjadi dalam hidup kita daripada terus-menerus terpaku pada hal negatif.
Template jurnal kecerdasan dapat membantu kita dalam mencatat hal-hal yang membuat kita bersyukur setiap hari. Dengan memiliki format yang sudah tersusun, kita dapat lebih mudah menuliskan hal-hal positif yang terjadi dalam hidup kita tanpa perlu merasa bingung atau kehabisan ide. Beberapa hal yang bisa dicatat dalam jurnal kecerdasan antara lain adalah hal-hal kecil yang membuat kita senang, ucapan terima kasih dari orang lain, atau pun keberhasilan kecil yang telah kita capai.
Dengan menggunakan jurnal kecerdasan secara rutin, kita dapat melatih diri untuk selalu melihat sisi positif dari setiap situasi dan menghargai segala kebaikan yang telah kita terima. Hal ini tidak hanya akan membuat kita merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional kita.
Dengan demikian, jurnal kecerdasan adalah alat yang sangat berguna untuk membantu kita meningkatkan rasa syukur dalam hidup sehari-hari. Dengan mencatat hal-hal positif yang terjadi dalam hidup kita setiap hari, kita dapat melihat pola-pola positif dalam hidup kita dan merasa lebih bersyukur atas segala kebaikan yang telah kita terima.
Referensi:
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377.
